频繁遗精该如何缓解？

频繁遗精该如何缓解？

        频繁遗精是指在没有自慰与房事时的射精。青春期后的男性，每月正常的遗精次数为1-2次，倘若遗精次数超过正常次数，几天发生一次或一个月内发生4-5次以上，或婚后男子有了有规律的房事仍有发生频繁的遗精，另外还伴有腰困腿乏、精神萎靡、头晕眼花、失眠多梦，即为频繁遗精。所以频繁遗精的保健需要注意以下几点：

        遗精饮食要注意什么？

        1、芝麻

        遗精的诊断不能单单说是疾病导致的，食物食用不当也会导致发生遗精。根据古人的经验来说，遗精的男性应该忌食。在《本草从新》中提到：“胡麻，精气不固者亦勿宜食”。 。”《本草求真》也告诫：“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。”

        2、海松子

        有资料记载，遗精早泄的患者不宜食用海松子。清代大名鼎鼎的医学家吴仪洛在书籍中记载到“便溏精滑者勿与。”

        3、海蛎

        海蛎性微寒。味甘咸。多食用的话会加重阴虚火旺和体内的相火妄动。所以遗精或者早泄的患者应该尽量少食用。

        4、虾

        虾的属性性温、味甘咸，可以起到补肾兴阳的作用，多食用反而会导致体内气血不合。所以遗精患者不应该过多的食用。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！

        遗精有哪些运动疗法？

        1、 仰卧收腹法

        手臂上举采取仰卧的姿势，双臂伸直在头后。然后把两只腿向上举，在这同时迅速的上举两只手臂。让你的双手和双脚在腹部上方可以接触到，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚各做一次，建议每次八拍做三到四组最为合适。随着腹肌力量逐渐的增强，动作次数可以渐渐的增加。

        2、自我按摩法

        用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

        3、提肛运动法

        坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。