阴道松弛如何改善阴道松弛？

阴道松弛如何改善阴道松弛？

        女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而导致肌肉弹性减弱，这时，如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛，使夫妻生活受到一定的影响。女性阴道松弛不仅会影响夫妻性生活，对女性的身体健康来说，还有不少的危害。接下来康哥为大家介绍下阴道松弛的危害以及改善阴道松弛的方法。

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        阴道松弛的4大危害

        1、妇科病反复来袭

        阴道松弛后隐藏很多皱褶，皱褶里残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，下阴瘙痒、白带异味使阴道炎反复发作，宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈，病菌毒素上行到盆腔导致慢性盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。

        2、提前进入衰老期

        据有关统计显示，80%的产后女性和90%的30岁以上女性，都会有不同程度的阴道松弛。需要专业的性障碍咨询治疗点这里！阴道宽大、干涩、性欲低下成为女性心中摸不去的伤痛，说不出口的尴尬，心理上长期压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、失眠、易怒，出现过早衰老症状。

        3、夫妻生活不和谐

        阴道松弛导致夫妻生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，出现摩擦力减弱，专家专业帮助: qq531626996使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低情侣或是夫妻双方的性质量，严重的会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻生活不和谐。

        4、女性应力性尿失禁

        阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。

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        松弛怎么改善？性专家妮哥为大家整理了5个改善阴道松弛的小方法，希望对产后妈妈能有所帮助。    

        1、卧式锻炼    

        臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手扶住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。    

        2、中断排尿法    

        “中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。 

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           3、立式锻炼法    

        站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。妮哥亩机构性专家说，通过锻炼多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。

        4、提肛锻炼    
        深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。 

        5、按摩法    

        缩阴按摩的方法具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。   

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