在夏季男人如何养肾大盘点

更新:2017-05-23

在夏季男人如何养肾大盘点

肾为男性之本,也是生命之源,我们怎样保护好自己的肾,保护肾也是保护我们的性能力,中医上说,按摩身体对我们有很多好处,不但可以促进血液循环,可以放松身心,并可以调整脏腑机能,保护肾脏。那么在炎热的夏季,男人该如何养肾?

男性养生:男人按摩四部位提高性能力

  1、部位一:按摩外生殖器

临睡前躺在床上或靠在床头,两腿自然伸直、稍分开。搓热双手, 双手的拇指、食指和中指轻轻捏住双侧睾丸,用拇指轻柔按摩。然后滑至双侧的附睾,用手指轻柔捻动按摩。

2、部位二:按摩腰骶

坐在椅子上,或者躺卧在床上。手指自然伸开,整个指掌贴附在腰骶部,向掌下的压力不宜太大,上臂主动,带动手掌,进行直线来回摩擦。频率每分钟100—120次,持续5分钟左右,以温热为宜。操作时用力要稳,动作要均匀持续,呼吸自然,不可屏气。

3、部位三:按摩小腹

主要是指按摩肚脐到耻骨毛际之间的部位。按摩时,靠在床头或者仰卧在床上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,连同前臂作节律性的旋转运动。动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。

4、部位四:按摩足底主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷处的涌泉穴。

    按摩时用拇指着力于涌泉穴单方向地直线运动;或者拇指固定涌泉穴上,前臂做主动摆动,带动拇指做轻柔缓和的摆动。推揉频率都为每分钟120次左右。每侧足底按摩2分钟。

5、酒后饮茶更伤肾

许多人酒后往往爱饮茶,想以之解除酒燥,化积消食。酒后饮茶,特别是饮浓茶对肾脏不利。酒精进入肝脏后,通过酶的作用分解,最终成为水和二氧化碳,经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用,浓茶中含有较多的茶碱,它会使尚未分解的酒精产物过早地进入肾脏,而损害肾脏。

日常生活中的护肾关键

  1、多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。

2、别用饮料代替开水

饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,碳酸饮料会让你性无能。

  3、别吃太多的盐

盐,是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

  4、饮食方面

精液的以蛋白质和水为主,可多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

5、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,烦心事再多,11点后需要入眠,器官需要自我解毒。

6、注意腰部保暖

中医认为,“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭,在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

7、常活动腰部

经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

8、避免使用对肾脏有损害的药物

常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时,患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。

综上所述,保护肾,可以永葆青春,可以让你焕发生机,不要耻于说出口,按照上面所说的方法进行补肾,肾一定会好。在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭,在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。因此,发现肾不好,要及时补肾,尤其是夏天,更是补肾的好季节。

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