男人，也要洗洗更健康！

其实不光是女人洗洗更健康，男人同样也是，

那么男人日常生活中需要注重清洗哪些呢?

我们今天就一起来看看...

洗澡对于男性整体的卫生健康而言十分重要。

在夏季运动量大，出汗多，需要通过勤洗澡来清洗皮肤上的汗渍和油脂。

天气热的时候一天一次到两次的洗澡频率都是可以的。

而在冬季，温度低，一般不容易出汗，皮肤相对比较干燥。

可以适当减少洗澡的频率，约2~3天一次。

男人要洗得健康，要注意这几点

①水温不要太高，水温过高会伤皮肤，还可能使阴囊温度升高，影响精子质量，所以一般使用40℃左右的水温即可。

②洗澡时间控制在10分钟左右，不要太久，洗得越久，皮肤越容易干燥、起皮屑。

③使用温和的清洁产品，有一点泡沫就可以起到清洁作用了。

④男人最好避免泡热水澡，这个行为是杀精能手。

⑤洗完澡后，用干毛巾擦干，避免水分从皮肤上蒸发，加重皮肤干燥。

男人对于私处的有效清洁，可以减少生殖系统疾病的发生，也可以避免让伴侣感染某些妇科疾病。

小弟弟日常处于咸湿的环境下，很容易繁殖细菌。

如果不按时清洗私处，很容易出现异味。

一部分人有包皮过长或者包茎的情况，而包皮内很容易生成包皮垢。

这些污垢堆积起来，会刺激局部的包皮和粘膜发生炎症，引发龟头炎、包皮炎等情况。

男人清洁私处要注意这几点

①勤清洗私处，最好每天一次。

②清洗时将包皮彻底翻起，完全清洗掉包皮垢。

③用温水清洗私处即可，不需要使用沐浴露等清洗剂，以免造成不适或过敏。

④清洗过后应用干净的毛巾擦拭干，给私处干爽的环境。

内裤的干爽和洁净对于男性同胞来说也是十分重要的。

内裤容易附着人体的排泄物或排遗物，所以及时的清洗、更换内裤就十分必要，最好每天都可以更换一次。

换洗内裤时需要注意

①手洗内裤需要比较细心的搓洗，采用刺激性小的洗衣液或者洗衣粉。

②水温上一般采用常温，特殊情况需要杀菌可以采用高温浸泡、洗涤的方式。

③使用洗衣机和其他衣物一起清洗时，需要添加衣物消毒剂，以免细菌的交叉传递。

④尽量避免家庭的内衣裤混洗，以防疾病的互相传染，内衣裤最好分开洗。

男性在内裤的选择上，应避免选取纤维材料的内裤。化纤内裤的透气性弱，人体汗液不易挥发，科学家研究证明，这种内裤会影响男性的性能力。

全棉材质的内裤才是最适合男性的，主要是得宽松透气，可以给私部一个健康的环境，保障精子的质量。

要保持干爽利落的形象，勤洗头是必不可少的。

洗头可以减少头发上的油脂，避免邋遢的形象，另外还可以抑制头皮屑的生成。

一般而言，夏天可以每天洗一次，冬天可以两天洗一次头。

有人担心，洗头会不会导致脱发或者损害发质?

大可不必。

个人的发质主要和自身的生活饮食习惯还有外界环境相关，只要洗头方式得当，并不会导致大量脱发或损伤头质。

那么洗头时需要注意这些事情

①水温不要高，和体温相当，或稍高一到两度即可。

②可以针对自己需要改善的问题采用相对应的洗发液，比如有头屑就使用去屑功能的，容易脱发就使用防脱发的，还有滋养保养等等功能的洗发液。

③使用洗发液时，应先在手上搓匀，至稍微起泡后，再涂抹到头发上，减小洗发液直接对头皮的刺激。

④在洗头时，不要用指甲用力的抠头皮，这样会损伤头皮，导致头屑变多等情况，最好的方法是用指腹轻轻按摩头皮，将洗发液均匀抹在头发上。

⑤清洗掉全部的洗发液后，可以再涂抹一次护发素，进行按摩后，再冲洗掉。

⑥吹风机是可以用的，只是注意温度不要太高，距离发根不要太近。

以上就是四点男人需要注意清洗的啦，洗洗更健康，你好她也好~

【男科刘业生医生微信个人号a15118480343，想咨询更多男科专业意见，请搜索微信号添加】　

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