都说「过度自慰」有害，那多久一次才算适度呢？

今天我们来聊点污污的事情，关于自慰的二三事……

他们，经常一个人默默对照网页反复练习这种技能

她们，则更觉得这很羞于启齿……

常听到这种说法

“男生自慰会早泄的！会影响性功能、会阳痿的哦、还会记忆力减退、脱发……”

“女生自慰会得妇科病、泌尿系统感染、降低敏感度、还影响私处美观的……”

这也是很多人都担心自慰有危害的原因。

但由于大部分人觉得自慰是件很隐私的事情，且有自慰羞耻感。仍有60.09%的女性和46.79%的男性认为这是很羞耻、不文明的行为，所以就更不会去问到底有什么危害了。

众说纷纭，却又只敢暗暗疑惑，到底真相是什么呢？

目前还没有任何研究表明自慰会对生理或心理会造成什么直接影响。

自慰是种正常的生理行为，它对性生活有积极的影响。

自慰能释放性欲望，得到愉快的感受。对于不够持久的男性来说，自慰不但不会影响性功能，反而可以增加对性刺激的耐受度，让射精的时间相对延长。

只要不是过度频繁的自慰，对于存在性压抑的男性和女性，这只是件自然的事情，不用有心理压力。有些人因为网上那些流传的自慰危害而羞耻和害怕，其实是没必要的。

不会，只要不过度。

不少人担心，自慰会降低敏感度，从而降低正常性生活的满意度，影响正常性生活。男性女性自慰以后，敏感性确实降低了，获得高潮的时间会延长。

这是因为自慰为了短时间达到快感，一般会采取比正常性生活激烈的刺激方式，比如男性会加上色情图片或影片之类的刺激。

大脑对这种刺激形成依赖后，获得高潮的兴奋强度就需要更高，正常性生活的刺激就需要持续更长。但是，解决办法也很简单，禁欲一段时间，敏感性就自行恢复了。

自慰多久一次才是适度，取决于每个人的体能差异。并没有一个确切的数字，量力而为即可。

每个人体质不一样，原则上，只要没有引起身体不适，不影响下一次的勃起，频率就没问题。

除此之外，对于自慰女性比男性还有更多的“忧虑”，比如

只要养成良好的习惯，自慰前后注意干净清洗手部及器具，并在自慰后清洗外阴，就完全可以避免阴道炎、尿路感染等情况发生。

如果不注意清洁，正常性生活其实也会面临这些问题，甚至比自慰有更高的风险。

所以单凭这点就说自慰会得妇科病，完全就是在“耍流氓”。

多项研究证明，女性外阴色素的沉积与性激素相关。

也就是说，随着年龄增长，女性卵巢功能日趋完善，雌激素分泌量维持稳定，外阴大小阴唇就会逐渐变得肥厚，同时出现色素沉积，这跟摩擦频率没什么必然联系。

男性也是如此，随着年龄增长，在性激素的作用下，男性也会出现色素沉积。

总而言之，“自己动手”主动探索并不可耻，而是很正常的行为，只要你自己身心愉悦就行了。

如果你还是过不去自己心里那道槛，还有个好办法——找个对象。

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