如果不孕，40％的原罪始于男人

如果不孕，40％的原罪始于男人

不孕不育夫妇中

常常碰到男方振振有词地说

"我很行，我没有问题"

而将不孕不育的原因归结于女方

导致女方一直到处求医，忽略让男方也就诊，走了不少冤枉路。

由于女性解剖生理上的特殊性，许多女性或多或少会有一些妇科方面的不适。但研究表明，不孕不育中，男性因素不育的比例大约占40%，女性占40%，男女都有问题占20%。所以男性因素导致的不孕不育也占了大约一半的原因。

尽管精子很小，体格大概是卵母细胞的八万分之一，但其所携带的遗传物质是一样的。

因为胚胎要在母体内生长，女性角色在整个生殖过程中的影响会更多一些，但事实上，男性需和女性共同努力，才能孕育出更加健康和优质的宝宝！

所以，男人们，别再信口说自己一定行，而是要拿出实际行动让自己变更行哟！

精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量，将精子计数值乘以精液量，就可得出一次射精的量。

按照世界卫生组织第五版男性不育症诊治指南，男性精液分析标准为：在生育年龄的正常男子一次排精中，精液量要大于1.5ml，前向运动精子的数量≥32％，正常形态≥4%。

在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子质量比较差，如精液中所含的死精子、畸形精子等数量过大，也会影响受孕，甚至难以实现受孕的目标，此部分患者可以借助辅助生殖技术实现自己的生育梦想。

烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。

长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。酒精会对睾丸内的生精细胞产生负面影响，大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。

男性久坐不动、缺少锻炼也会影响生育能力，运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。

建议选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。

备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长，从而导致不育。

饮食应该丰富多样。备孕期间，最关键的不是多吃所谓的“养精食物”，而是要保证做到均衡营养。合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

但不能过量摄入，在正常饮食的基础上适量增加即可。多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含Ω3脂肪酸，这些都利于精子细胞成长。

有些备孕小夫妻认为，禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。

部分精子数量低的男子，在持续禁欲后，精液会有所增加，但精子质量却逐步变差。而精子质量足、活动力本就差的男性，长时间禁欲不但不会增加精子数目，反而精子活力明显下降，对受孕不利。

机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，男性备孕要按时休息，每天保持充足的睡眠。