美妙的羞羞生活之后，你需要这样恢复体力

美妙的羞羞生活之后，你需要这样恢复体力

上周末我们聊了如何做能享受美妙的夫妻生活。夫妻生活固然美妙，不过也是相当消耗体力的。完美的啪生活之后，该如何快速恢复体力呢？

首先跟果妞一起来看看，啪啪的这段时间内，身体都在发生怎样的变化：在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。

那么问题来了，啪啪后的疲劳感，该如何缓解呢？

温水澡

温水沐浴能刺激血管扩张，促进血液循环和新陈代谢，加速代谢产物的排出，改善神经肌肉的营养;还能刺激副交感神经，放松情绪，消除性爱时的紧张。此外，性生活时出的汗和排出的体液也可以一并洗去。随后夫妻俩平躺着说会儿话，心情会更愉快。

性生活后如有条件能洗个温水澡，让温水从头顶淋上几分钟，刺激头顶部的百会穴，不仅可以改善脑部及全身的血液循环，使全身得到放松和休息，对于男性来说，还可提高睾丸的生理机能。

简单动作快速缓解疲劳

专家建议，男性不妨在房事过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站 直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的 抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

吃啥能快速恢复体力

鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议，同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。

鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。而从营养学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，是性爱必不可少的一种营养物质。可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。专家建议，为使人体胃肠道易于消化吸收，鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、煎荷包蛋、带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。

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