刚生完孩子，阴道松弛，有什么锻炼紧缩的办法？

        妮哥答：道松弛是女性比较常见的问题，尤其是生育过后的女性，容易出现阴道松弛的问题，阴道松弛会影响性和谐，并且很容易导致妇科疾病的产生。正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力。在阴道内壁黏膜上，还有许多皱襞，房事时能增加摩擦力，使双方产生快感。

        阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。

        阴道松弛轻微者，易阴道感染且房事时较无感觉；中度者容易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。专业性心理障碍咨询辅导治疗点这里！女性阴道松弛可以采用以下方法来改善。

        我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

        当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

        而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：专家咨询治疗: x1691169 （添加需备注）小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。